Kunskap om hälsosam kost ska vara lättillgänglig. Därför har vi nu tagit bort kostnaderna för att ladda ner våra e-böcker.

Denna upplagan kanske är intressant för dig som nödvändigtvis inte är intresserad av att nå ett visst kroppsmål, utan bara vill äta bättre mat för bättre hälsa. Den innehåller alltså all information förutom hur man ska resonera kring kosten ur ett kroppsjusteringsperspektiv.

På 67 sidor får du får lära dig om:
• Hälsofördelarna med en växtbaserad kost.
• Varför en råvarubaserad kost är viktig - på vilket sätt oprocessade livsmedel är bättre för oss.
• Olika råvaror att ha i åtanke.
• Tillskott.
• Nödvändiga basvaror.
• Tips i mataffären.
• Hur man ska tänka kring ekologiskt/konventionellt odlad mat.

• Och självklart - våra absoluta favoritrecept.
Denna upplagan innehåller 20 måltidsexempel + ett gäng frukost- och mellanmålsalternativ.

Vi betonar vikten av att en så stor del som möjligt av kosten är råvarubaserad. Detta innebär att recepten är baserade på hela, oprocessade livsmedel. Därför innehåller recepten inga eller små mängder av exempelvis olja, socker, djurproduktssubstitut, och så vidare. Riktig mat, med andra ord.

Förhoppningsvis hjälper E-boken dig att få en grundkunskap om denna sortens mat. Vi vill bidra med info och recept för att du ska ha något att utgå från, så att kosten blir så hälsosam och hållbar som möjligt, gärna långsiktigt sett.

E-boken går att ladda ner och öppna med både dator, platta och telefon.

För att ladda ner e-boken är det första du gör att klicka på knappen nedan. Sedan kommer du till en sida där du fyller i dina uppgifter och väljer om du ska betala med kort eller paypal (det behövs inget paypal-konto för detta).
Med en gång får du en nedladdningslänk. Se till att klicka på denna så snart som möjligt, då den blir inaktiv efter 24 timmar.